启程就飞3小时
微月刊
无论是乘坐经济舱还是商务舱，飞行时间太长都是件辛苦的事。在选择旅游目的地的时候，我们建议你不妨试试启程3个小时就飞到的旅行。
为什么要选飞3小时的旅行？
近年来，“经济舱综合症”在国内外被炒得沸沸扬扬，所谓“经济舱综合症”是指在经济舱，旅客只能长时间坐在座位上，造成腿部血栓，血栓进入心脏血管引起心肌梗塞。据有关部门的资料，在英国每年因“经济舱综合症”死亡的人数为300~2000人；每年抵达悉尼机场的旅客中，约有400人患上“经济舱综合症”；在日本东京国际机场，过去8年中有25人死于此症，每年机场诊所的医生都要治疗100~150名出现血凝块的乘客；在美国，“经济舱综合症”每年已影响到近200万人的健康。长时间坐飞机会令人感觉不适，这是由于机舱内的空气所致。也因此，我们提出了“启程就飞3个小时”的概念。
3小时可以到哪儿？
从北京出发
从上海出发
从成都出发
从广州出发
飞机上可以做什么运动？
膝盖强化操
如果膝关节有问题，可坐在椅子上，将腿绷直、抬起、悬在空中，还可同时转动脚腕或绷脚面，保持1~2 min。这样可以加强腹肌和大腿肌肉力量。
手腕保健操
如果你有腱鞘炎（俗称鼠标肘），可经常360°转动手腕，交替梳捋、抻拉两手。还可以手握一瓶矿泉水上下摇动腕部。这样可以滑利关节、活血止痛。
提肛运动
如果你有痔疮，就要经常做提肛运动，无论站姿、坐姿都可以，这样可以用来打发时间。这个小动作不仅可以预防和缓解痔疮，还能预防子宫脱垂等。
腹部按摩操
如果有便秘的毛病，可以利用飞机上的时间做腹部按摩。例如有意识地在肚脐周围转圈按摩。一边看视频一边轻轻按摩，娱乐健康两不误。
为什么要选飞3小时的旅行？
近年来，“经济舱综合症”在国内外被炒得沸沸扬扬，所谓“经济舱综合症”是指在经济舱，旅客只能长时间坐在座位上，造成腿部血栓，血栓进入心脏血管引起心肌梗塞。据有关部门的资料，在英国每年因“经济舱综合症”死亡的人数为300~2000人；每年抵达悉尼机场的旅客中，约有400人患上“经济舱综合症”；在日本东京国际机场，过去8年中有25人死于此症，每年机场诊所的医生都要治疗100~150名出现血凝块的乘客；在美国，“经济舱综合症”每年已影响到近200万人的健康。长时间坐飞机会令人感觉不适，这是由于机舱内的空气所致。也因此，我们提出了“启程就飞3个小时”的概念。
3小时可以到哪儿？
从北京出发
从成都出发
从广州出发
飞机上可以做什么运动？
膝盖强化操
如果膝关节有问题，可坐在椅子上，将腿绷直、抬起、悬在空中，还可同时转动脚腕或绷脚面，保持1~2 min。这样可以加强腹肌和大腿肌肉力量。
手腕保健操
如果你有腱鞘炎（俗称鼠标肘），可经常360°转动手腕，交替梳捋、抻拉两手。还可以手握一瓶矿泉水上下摇动腕部。这样可以滑利关节、活血止痛。
提肛运动
如果你有痔疮，就要经常做提肛运动，无论站姿、坐姿都可以，这样可以用来打发时间。这个小动作不仅可以预防和缓解痔疮，还能预防子宫脱垂等。
腹部按摩操
如果有便秘的毛病，可以利用飞机上的时间做腹部按摩。例如有意识地在肚脐周围转圈按摩。一边看视频一边轻轻按摩，娱乐健康两不误。